轻微的乳腺增生，在月经前或情绪变动大的时候，乳腺会出现轻度的疼痛，但乳腺内部没有结节和块，需要对症疗法。首先，要吃清淡的食物，不要吃辣刺激的食物，同时要调整心情，放松心情。因为心情低落的时候，有可能会引起乳腺增生的症状。在生活中，尽量不要吃含有大量雌激素的食物，如豆制品浆等。如果症状有点偏重的话，也可以口服中成药逍遥丸等治疗。