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秋季如何养肝
病情描述:
长期喝酒,我担心对肝不好,所以想趁秋季好好的调理一下,保护肝脏。那秋季如何养肝?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 牛建海 主任医师 保定市第一中医院 2020-01-03 21:53
    在秋季养肝建议是从饮食上做改善,平时可多吃鱼、蛋、瘦肉,这些食物蛋白质含量比较高,可以给肝脏提供正常的供应,保证能量充足。生活习惯方面也有所改善,要早睡早起,不要熬夜,每天晚上9点之前睡觉是最合适的,9点之后肝功能会进入一个修复的状态,此时如果还没有入睡,就没办法达到更好的修复。
  • 房栋 副主任医师 济宁市第一人民医院 2020-01-03 21:37
    养肝时要注意合理的饮食,在秋季建议多吃水果,秋季水果比较新鲜,比如雪梨、苹果、柚子、草莓等,这些水果都可以提供肝脏的正常需求,减轻肝脏的负担,还可以给肝脏排毒。秋季养肝可多吃富含蛋白质高的食物,如豆制品、蛋、奶,这些食物提高肝脏的正常供应之后,可降低对肝脏的损伤。
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