养心时建议多吃莲子、桂圆儿，这些都可以清心、安神、消除心情烦躁。养心也可以多吃核桃、大米、小米，把这几样加在一起煲粥喝，或者是加入一些燕麦，这样搭配，能让情绪得到一定的缓解，还可以改善因为心神不安所引起的记忆力下降。如果心率不好，经常胸闷，建议多吃大枣，然后再适当的加入枸杞。