保养卵巢，要确保每天充足的睡眠。经常熬夜或不规律工作和休息的病人很容易导致内分泌失调。内分泌失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能障碍和月经改变。月经失调能反映卵巢功能是否健康。如果想保持卵巢和身体健康，必须吃清淡的食物，过正常的生活。保持体重在正常范围内，这对保持卵巢功能有好处。有氧运动必须每天持续一个多小时。锻炼和健身也有助于保养卵巢。