湿热说明是体内有火气，苦瓜有清热去火的作用，平时也可以多喝一些粥，在煮粥时也可以混合红豆一起煮，对湿热的体质有很大的帮助。湿热体质有很大一部分都是因为平时的生活习惯导致的，在生活中，应该少吃辛辣的食物，少熬夜，天气冷的话应该多穿衣服。有机会的应该多晒晒太阳。