如果患者出现腰椎骨增生，主要是由于腰椎退变或过度的力量活动引起的，因此一旦腰椎骨增生，通常必须避免腰椎过度的力量，并避免创伤，以免导致骨质增多。而腰椎增生出现后，通常要更加注意保暖，避免感冒，以免导致腰痛在感冒后加重，并且在日常生活中，可以吃得更高钙、高蛋白食物，以促进蛋白质和钙的吸收，可延缓腰椎骨增生的发育。平时可以加强腰背肌力锻炼，减少腰椎的力量，稳定腰椎的结构，从而可以延缓骨骼增生的发育。