月经期间不要吃凉性水果和蔬菜。蔬菜包括冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，芥菜，苦瓜，茭白，蕨菜等。水果包括柿子，芒果，香蕉，草莓，西瓜等，经期多吃容易导致月经量增加，经期延长和痛经。月经期间出血较多，建议食用含铁丰富的食物，如动物肝、血制品、瘦肉、乌鸡、鳗鱼、菠菜、木耳、大枣等，忌烟、酒、咖啡、浓茶、巧克力等。平时注意保暖，避免受凉劳累，保持心情舒畅，穿宽松透气的棉质内衣。