在牙龈长包的时候可以自己先摸一下，检查牙龈肿包是不是软的，而且在触摸的时候是不是疼。如果是局部黏膜充血而且发红，一般是脓肿，这种情况下就要及时去医院去口腔科进行引流手术，在治疗之后还需要做全身抗炎治疗，控制炎症。如果摸着不疼的话，一般是增生，一般就不需要治疗。