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颈椎间盘突出做什么运动好
病情描述:
我在医院检查出颈椎间盘突出,颈椎间盘突出做什么运动好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王朝鲁 主任医师 中国中医科学院望京医院 2020-01-16 14:41
    椎间盘突出如果是颈椎,一般可以做米操或打羽毛球、风筝等运动。如果是腰椎,可以做小燕飞的运动,或者游泳,也可以在床上练习提臀,目的是加强颈部或腰部的肌肉力量,从而更好地保护颈椎和腰椎,缓解椎间盘突出引起的疼痛症状。运动量需要根据自身情况来制定,如果运动时出现疼痛,需要立即休息。
  • 高天 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-01-16 14:28
    椎间盘突出可采用正确,科学的运动方式。可进行双手握住水平杆,然后缓慢地做向上运动,还可以做屈髋,屈膝运动,增强腰肌的力量,增加腰椎的稳定性。指导患者取仰卧位,然后以头、肘、跟为支撑点,鼓励患者尝试伸直腹部,使腰椎形成弓状,有效锻炼腰肌功能和腰肌力量。
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