用手摸出乳腺增生主要是面对镜子双手下垂，用手观察乳房的外观，用手触摸乳房的大小，如果出现肿块的情况，可能就是乳腺增生所引起，在医生指导下口服消炎丸以及乳皮消等药物来进行治疗。治疗期间要穿宽松的内衣，注意局部的血液循环，避免血液不通畅的情况。