早晨的口臭是由不合理的饮食、过多的辛辣食物、高精神压力、不规律的生活、睡眠和休息不足、过度吸烟和酗酒等引起的。因此，睡前尽量吃一些有助于消化的食物，尽量吃到7%而不是太饱。养成饭后漱口、睡前刷牙的好习惯，戒烟戒酒，确保充足的睡眠和良好的心情。