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中年妇女贫血吃什么
病情描述:
我一直头晕心慌,去医院检查有点贫血,中年妇女贫血吃什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 范芸 主任医师 北京医院 2020-02-02 22:28
    通过饮食可以改善贫血,如果多吃含铁量高的食物,贫血的症状就很容易缓解。富含铁的食物包括动物肝脏、肾脏和舌头,其他许多植物性食物富含铁,如芝麻、海带和黑木耳。这些都是含铁丰富的食物,建议贫血患者一定要多吃,并且在做饭时最好使用铁锅,这也是非常有效的补充人体的铁元素。
  • 叶芳 副主任医师 清华大学附属垂杨柳医院 2020-02-02 22:17
    大多数人之所以贫血,是因为体内的血红蛋白数量太少,所以补充构成大量血红蛋白的蛋白质是很重要的。含蛋白质的东西比较多,一个是牛奶,动物肉等动物蛋白,另一组是大豆、绿豆和黑豆的植物蛋白,而补充蛋白质的最好方法是补充植物蛋白,这对身体更有利。日常生活中也可以多吃一些动物的肝脏,也可以补血,缓解贫血的症状。
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