骶骨骨折可以坐的，但是建议卧床，这样恢复快点，平时富含钙的食物，像骨头汤，减少运动，防止二次伤害。食用新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食品，促进骨骼发育，可以吃点黄瓜籽。大概一两个月就可以正常坐了。牛揉、鱼肉、牛奶、豆浆等高蛋白食物补充自身摄入的养分。