这种状态可能是抑郁症导致的，需要通过药物和日常护理来改善。抑郁症会出现心情不佳、状态不好、食欲不佳、经常失眠、悲观消极的状态。建议多做一些运动，多跟朋友沟通，找一些自己之前感兴趣的事情去做，减少自身的压力。在此期间不要让自己有过大的压力，要积极乐观地面对生活。如果病情严重，可以在医生的指导下服用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物。