应该适当的吃一些小米粥或者是燕麦粥，多吃些温和的食物，在这段时间一定要清淡饮食，尽量不要吃生冷或者是坚硬的食物，这种症状一般都是因为胃炎或者胃痉挛所引起，有可能是因为消化功能紊乱的原因所引起，避免做剧烈运动，还要多喝些汤水。