月经来潮的时候有疼痛，都是很正常的现象。大多数女性来月经的时候心情都很烦躁，这会导致月经期疼痛难忍。要保持良好的情绪。平时注意均衡营养，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免在月经期间吃凉性的食物。可以适当的运动，散步，瑜伽之类的，提高身体的免疫力。