秋季便秘可以多吃蜂蜜，多吃一些润肠的食物，比如说吃一些香蕉之类的食物，也可以通过菠菜的方法来进行缓解，出现便秘可能会引发肚子的疼痛，平时适当的增加下肚子的按摩，而且不要发生出现上火的情况。出现便秘可能会导致疼痛。最好是定期的排便。