在经期，大便通畅属于正常现象，主要是月经刺激直肠引起的，为了保持大便的通畅，需要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果。除此之外，还要增加胃肠道的动力，使胃肠运动正常，也可以适当运动，运动会增加胃肠蠕动的速度，要养成良好的排便习惯，及时排便。