不小心崴了脚，在这种情况下必须检查是否有骨折。如果没有骨折，则必须卧床休息，并用冷敷垫抬高下肢。24小时以上后，可以进行局部热敷。云南白药气雾剂在减轻肿胀和疼痛方面可以起到很好的作用。中医推拿也可以减轻疼痛。注意不要过度劳累，注意休息，适当加强营养。