这是脾虚的表现，脾虚的人经常会因工作压力大，生活和饮食不规律引发。可以在平时的饮食上多吃一些补脾健胃的食物，可以多喝一些小米粥，最好饮食要规律，不要饥一顿饱一顿吃一些清淡的食物，还可以吃一些山药，大枣这些食物，因为这些含有淀粉酶，能够促进肠道蠕动，助消化。也可以选择药物来治疗，但是是药三分毒，最好还是通过改善自身的饮食来调理。