一般来说，老年人有高血压的病史，最近感到头晕的时候，建议用血压计在家里测量血压。看看是血压高导致头晕，还是血压低导致脑灌注不足。减少钠摄取量：摄取的盐含量越高，发生高血压病的概率就越大，因为患者朋友对盐敏感，所以减少钠摄取量是很重要的。老年患者朋友应尽快调整自己的饮食结构。像多吃新鲜的蔬菜水果、大豆制品、低脂肪食品等一样，饮食以清淡为主。