如果患上了腰间盘突出的话，建议保持一个尽可能舒适的生活环境，不要过于劳累。如果可以的话看情况卧床休息，但是卧床休息的时间也不应该太长，不要超过一周的时间。保持一个正确的睡姿，床垫可以选择稍硬一点，可以适当地垫高小腿，来减少脊柱的压力。