对眼睛有益的食物包括桂圆、龙眼、橘子、圣女果、菠菜、胡萝卜等，食物方面最好是保证多样化，因为身体需要保持营养的均衡，才能够很好的预防视力下降。同时也要采取相应的措施来预防，尽可能减少看手机和电脑的时间，不要让眼部太疲劳，工作一段时间之后要让眼睛得到放松，适当按摩眼睛周围。