养肠胃的奶可以吃一些乳酸菌的酸奶，可以起到调理肠道里面的菌群，还可以养胃促进食物的消化。出现了肠胃不好，就会引起胃部烧心、反酸水、恶心呕吐、皮肤干燥、口干口渴的情况，可以在饭后做一些散步的运动有利于食物的消化，平时不要吃一些干燥性的食物。