闻了84后喉咙不舒服可以先多喝一些温水缓解不适的症状，因为闻入84可能会导致咽喉有轻微的损伤，从而出现不适的感觉，一般在不严重的情况下一段时间内可以自行恢复。建议平时最好是调整饮食习惯最好以清淡的食物为主，不要吃辛辣刺激煎炸油腻的食物，容易对咽喉造成二次损伤。