奇亚籽中的脂肪含量比较丰富，有润滑肠道的作用，如果肠胃功能比较差，或者在吃奇亚籽时还吃了一些寒凉的食物，常会出现拉肚子的症状。吃太多的奇亚籽，会导致肠胃蠕动过快，同样会导致拉肚子。所以虽然奇亚籽的营养丰富，但食用量一定要适宜，防止拉肚子。