健腹轮肌肉拉伤要先停下来运动，可用担架或其他人的支持来减轻疼痛。此外建议在伤后48小时内进行冰敷，特别是在伤区，冰敷可减少血液循环，减轻肿胀。而且健腹轮肌肉拉伤48小时后，热敷可加速血液循环吸收。对于较严重的肌肉拉伤，要到及时的就医检查，进行治疗。