不少老人晨起有关节僵硬、活动受限，伴有四肢麻木等情况。严重时全身僵硬，稍微活动后症状缓解。医学上称之为晨僵，目前尚无特效根治方法，但早期确诊配合适当锻炼，比如做做“手操”，一定程度上能“唤醒”关节，缓解症状。预热、按摩。两手对掌相搓，由慢及快，搓至掌心有热感后，用手掌按摩对侧手腕关节、各手指关节，每个关节可按摩2分钟。

运动要适量，特别是对于中老年人来说更重要!年轻人要多运动，中老年要适量运动，甚至“龟缩”。研究显示中年人进行高强度的跑步或者跳跃运动最容易损伤膝盖，从而导致关节炎。

婴幼儿出现髋关节脱位时，可以根据年龄的不同，选择不同的治疗方法，如果宝宝小于18个月，一般可以采取保守治疗，比如用吊带复位，牵引复位，手法复位等；如果宝宝大于18个月，一般是需要手术治疗，所以宝宝出现髋关节脱位时，早发现早治疗，对患儿的创伤小，复位效果也更好。

膝盖疼是不可以忽视的一种症状，对人们身体危害是非常大的，剧烈的疼痛会让人们觉得比较痛苦，严重的时候还会影响到膝关节的发育与生长，导致无法正常的走路，所以膝盖出现问题之后一定要去医院挂骨科进行检查治疗，保证膝盖与关节的健康。

颈肩疼痛应警惕颈椎病的发生，颈肩疼痛也可能是长期过度劳累引起。平时应该做好颈肩保养，减少外伤，而且经常锻炼颈肩，颈肩痛可能是疾病引起的可以通过热敷缓解，但不能治根本，最好了解病因并作对症的治疗，平时生活中也应该多注意护理。