喝粥养生。经常的喝粥能够促进身体消化，特别适合肠胃虚弱的人群食用，如果在生病的时候食欲下降，适当的喝一些清粥也可以很好的起到补充体力，增强食欲的效果。粥里边的水分是比较多的，经常性的喝粥可以补充身体内的水分，防止身体出现便秘的情况发生。