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有氧耐力心率燃脂吗
病情描述:
我这段时间一直在减肥,想要保持好的有氧耐力心率来燃脂,有氧耐力心率燃脂吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴彦 主任医师 北京大学人民医院 2020-05-29 17:30
    减肥期间保持好的有氧耐力心率,可以起到一定的燃脂作用,而且对减肥有很好的帮助,有氧耐力心率大概是在每分钟110~150次左右,并且会受到很多因素来决定,比如肺的通气功能或者心脏的射血能力等。如果有氧耐力心率达不到正常水平,可以通过相关的方法来提高,比如持续负荷法等。
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