查看自身的内脏脂肪高不高，可以进行胆固醇的检查。如果检查结果显示胆固醇的水平比较高，这种情况一般提示内脏脂肪含量也比较高。最好积极的进行体育锻炼，并且通过调节饮食结构来进行调理。此外还可以查看一个人的身体素质，如果身体虚弱，偏胖的人大概都有内脏脂肪高的表现。