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轻断食便秘怎么办呢
病情描述:
我现在体重有些上涨想减肥,出现轻断食便秘怎么办呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴海武 主任医师 赣州市人民医院 2020-06-08 17:17
    轻断食便秘主要是由于平时饭量减少导致肠胃蠕动功能减弱,无法正常排便出现便秘的情况。若有便秘的情况,建议多喝热水,注意饮食清淡正常摄入人体所需营养素,多吃一些水果蔬菜以及粗纤维食物,通过调节自身饮食以及生活习惯来改善便秘的情况。
  • 邢龙 副主任医师 淮北市人民医院 2020-06-08 17:06
    出现轻断食便秘应该及时调整自身的饮食,注意营养均衡以及饮食规律尽量少量多餐,碳水化合物等营养也不可缺少,可多增加一些含有较多纤维素的蔬菜水果,例如香蕉可以很好的促进肠胃蠕动,也可以选择蜂蜜水,有助于改善便秘。平时也要注意进行适当的体育锻炼。
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