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踩椭圆机腿会变粗吗
病情描述:
我昨天刚刚报名了健身房的培训,教练让我先从椭圆机开始训练可以增肌,踩椭圆机腿会变粗吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-06 19:00
    踩椭圆机腿不会变粗,主要功能是消耗全身热量,椭圆机虽然具有力量训练的功能,但力量不会无限制地增加,不足以使腿变粗,属于有氧运动的范畴,如果想让腿变粗,需要做更大的力量训练才行,椭圆机运动和力量训练有着微妙的区别,所以不必担心。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-06 18:48
    椭圆机实际上不会让人的腿变粗,因为椭圆机本身的目的是消耗更多的热量,而不具有使肌肉增长的效果,所以椭圆机不会使腿变粗,椭圆机的设计理念是使有氧运动能够正常进行,同时又可以避免过多的膝关节负重,锻炼时应掌握锻炼强度,将腿尽量放稳。
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