拉筋腿不会变粗，而是有助于运动筋骨，促进血液循环，剧烈活动后有排酸作用，对主要的运动关节有保护作用，应注意的是，热身活动应在拉筋前进行，如慢跑或快走，刚开始不要过度拉筋，很容易造成肌肉拉伤，要从轻微的拉筋开始再慢慢加大力度。