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练普拉提腿会变粗吗
病情描述:
我报名了普拉提培训班想拉着朋友一起,朋友却不让我去,说是瑜伽才能有效果,练普拉提腿会变粗吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 17:56
    练普拉提腿不会变粗,普拉提注重肌肉伸展和呼吸的结合,主要训练人体的核心肌群,即丹田肌群,普拉提锻炼的是较深的肌肉,而不是表面较大的肌肉,因此不会加强肌肉,而是使线条更加纤细,运动后腿部肌肉会更加紧绷,这时需要按摩双腿来放松双腿。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 17:51
    普拉提可以帮助瘦腿,普拉提可以使身体产生一个核心,即腹肌和脊柱最近的肌肉,能使躯干、骨盆和肩带成为一个稳定的整体,照顾身体的各个部位,任何一组肌肉都不会产生训练不足或过度的情况,使锻炼者的肌肉得到平衡,拥有完美的肌肉线条。
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