这个与长时间久坐有很大的关系，因为作者时间太久不活动就有可能会导致血液循环受阻，血液不能正常流通就容易出现小腿肿胀，此时适当的活动或者做局部按摩，就能有效的减轻症状。若本身有肌肉劳损或者有静脉血栓也是很容易引起水肿的，这种情况就有必要做检查，然后根据结果来选择合适的治疗方法，如果有炎症感染，也得口服抗生素消炎。若平时需要长时间久坐，可以抽空做一些游泳运动，比如体操、瑜伽等。