补肾的中药比较多，比如菟丝子，菟丝子可以作为一种药材，也可以作为一种食材，能起到滋补身体的作用，从而改善肾阳虚而引起的腰膝酸软，身体乏力以及盗汗等症状。壮阳补肾也可以口服枸杞子，每天泡一杯枸杞子茶不仅能补肾，而且还可以滋补身体，改善体虚。这方面的药材还有很多，比如龟甲胶，可以直接用来泡水饮用，也可以直接用来泡酒服用，还可以在里面加入龟板或者加入鹿茸。