当饮食不当或生活习惯不好时，就会引起便秘症状。便秘通常表现为大便次数减少，正常人每天大便1-2次。如果发生便秘，可能每2-3天发生一次或每周发生2-3次，大便干燥，甚至呈颗粒状。如果刚开始是干的，那就瘦了，或者考虑便秘。通常，你可以通过饮食调理缓解症状，多吃有助于润滑肠道的食物，如蜂蜜、香蕉或粗粮。粗粮可以促进胃肠蠕动，帮助排便。如果便秘严重，你也可以适当服用芦荟胶囊。