想要排便排不出来，建议多吃红薯或者吃一些南瓜，这些食物能改善便秘症状，但是不能过量的食用，不然会加重便秘程度。中途也要大量饮水，通过饮水可以稀释大便，也能起到辅助排便的作用，平时饮食也宜清淡的，切记不可以吃得过于辛辣刺激。如果排便特别困难，也可以选择坐浴或者利用塞药的方式来排出大便，但是在塞药之前需要先注意肛门部位的卫生，每天早晨起床后可以喝蜂蜜水，最好是在空腹情况下饮用。