女性保养卵巢可以适当服用维生素c和维生素e，可以维持卵巢功能，也会降低患卵巢癌的几率。也可以补充叶酸。可以服用叶酸片，或者多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果、全谷类食物等。多吃牛奶、海带、鱼虾、豆类及豆制品、鸡蛋等高钙饮食，及时补充维生素和蛋白质，对保养卵巢很有好处。