保证营养的摄入，平衡膳食结构，备孕期间一定要调整饮食，补充多种营养素，让身体达标。备孕期间要在怀孕前一个月停止使用避孕药或者更早的停止；口服长效避孕药的备孕妈妈最好在停药六个月后再要宝宝；长期服药的女性最好在医生指导下确定受孕时间。