锻炼有助于长高，特别是对青少年来说。它存在于瑜伽，甚至慢跑和快走中。这些运动可以帮助成骨细胞生长和延长腿骨，从而保证身高。然而，一个人的身高在一定程度上是由遗传因素决定的，就像长颈鹿不运动就会变成长颈鹿一样。因此，在保证运动的同时，应考虑家长和营养，以保证身高。身高是多种因素的复合，在保证营养的同时，可以通过运动，个人推荐跑步，这种方式对提高身高有很大的作用。