颈椎牵引是治疗颈椎病很有效的方法。颈椎牵引有助于缓解颈部肌肉，使肌肉放松，减轻颈椎僵硬的严重症状，也可以配合使用活血化瘀的药物。减少坐在电脑前的时间，经常的走路，多吃含有蛋白质和钙的食物。平时避免吃辛辣的食物，注意休息，避免过度劳累。