膑骨骨折锻炼的黄金期是2个月左右的时候。但是具体情况要根据治疗以及检查结果来决定。如果确认没事的话，就可以进行功能运动，即膝盖伸肌弯曲功能运动。手术后石膏将手臂固定在伸肌膝部，开始膝部运动约2周，但要到骨折痊愈为止。要定期检查，注意保持良好的睡眠。