及早去医院做肩关节核磁共振检查，了解有无冈上、冈下、肩胛下肌、小圆肌的损伤。同时避免过度活动肩关节。肩袖损伤诊断明确，可考虑在微创肩关节镜下肩袖修补术，可以用理疗，推拿，按摩，疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。