腰部扭伤经常出现在从事苦力劳动的人身上。基本上都是劳动时用力不当造成的，或者由于突然撞击造成的腰部损伤。可以使用毛巾来进行治疗，在急性腰扭伤短时间内最好是在十分钟以内，有条件的话可以使用局部进行冷敷，把毛巾放在凉水里暂时稍微拧干，然后放在腰部扭伤的地方，这样可以防止局部血管的扩张，能够有效的起到消肿止痛的作用，如果腰部扭伤的时间过长，就不能使用这种方法，不然会容易引起气血运动不畅，从而加重疼痛。