多吃水果平衡消化，对于宝宝肠胃功能紊乱会有一定的调理作用，多吃苹果跟番石榴可以慢慢缓解这些症状，适量吃番石榴可以有效控制腹泻，苹果连皮一起吃也有止泻作用。可以让宝宝多吃绿色蔬菜，补充纤维，膳食纤维容易不足 是由于摄取的新鲜蔬菜和水果不足 平时运动量减少，就会有便秘和排泄不好的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，减少吃肉，再补充足够的纤维素。