易感冒的主要原因是身体抵抗力差，可以多锻炼一下加强体质。除了经常锻炼，还应该注意饮食和营养的平衡。不偏食，不挑食，饮食规律定量。水果可以多吃核桃、松子、栗子、花生等坚果。还要注意冷暖。养成良好的生活习惯，不要经常用凉水洗头，不要喝生水，养成喝热水的习惯。