类风湿关节炎的自我疗法有：患者可以在活动前按摩关节和肌肉，这样可以缓解肌肉痉挛，还可以避免肌肉拉伤，如果患者伴有发热的情况，还要注意观察自己的体温变化，并且还要多饮水，另外，患者还可以用温水擦拭腋窝、颈部，或用药物降温。平时如出现关节疼痛、红肿时，也可采用局部热敷、热疗等方法，促进血液循环，减轻疼痛。在日常生活中要注意预防和控制感染，积极治疗扁桃体炎，鼻窦炎等感染灶。