韭菜能补肝益肾，具有固精作用。山药含有大量的精子产生必需成分精氨酸，这可以大大提高男性的精子活力。蜂蜜含有植物激素，活跃的性腺，有利于精液的形成。枸杞含有胡萝卜素、钙等多种微量元素，具有补肝益气等功效。粗粮中含有大量的叶酸，可增加男性的精子含量。